スポーツのパフォーマンス向上について

  • 身体のゆがみはダイエットの大敵

    2021.01.15ダイエットが進まない原因モデルのようなスリムな体型は、誰でも憧れると思います。しかし、その憧れ以前に年々、理想のスタイルからかけ離れていませんでしょうか。また、歳を重ねるごとにダイエットがしづらくなると感じることはないでしょうか。思うようにダイエットが進まないと、より付加の高い運動をしたり、過度な食事制限をしたくなりますし、逆に人によってはダイエットそのものを諦めてしまうかもしれません。もし、このように年々理想のスタイルからかけ離れたり、ダイエットにくじけそうになるようでしたら、一度自分の「身体のゆがみ」に目を向けてみませんか。実は、体型を改善・維持するためには「身体のゆがみ」を正すことが近道なのです。人の身体はゆがんでいるもの右利き・左利きなどがあるように、1人ひとり身体を動かしやすい方向があり、これに伴い同じ部位でも左右で稼働の頻度や負荷が異なります。この左右の違いがわずかであっても、この動作が毎日積み重なると、左右のバランスの違いが大きくなり、これが「身体のゆがみ」となります。このように左右または部位ごとに「よく動かす(使う)筋肉や関節」と「あまり動かさないところ」がでてきます。そして、この「あまり動かさない筋肉や関節」は、次第にその周辺の筋肉も含めて動きが鈍り、硬くなっていきます。そして、この動かないところに「脂肪」が溜まっていくのです。よく「ダイエットのおかげで体重は落ちたけど、一番細くしたいウエストまわりのぜい肉が落ちない」などの話を聞きますが、これはお腹まわりをあまり動かさず、それ以外の動きやカロリー制限で体重を落とした場合に陥るパターンです。ダイエットしたい部位は特に動かす手っ取り早くダイエットするためには「消費エネルギー>摂取エネルギー」とすればよいので、無理な食事制限をする方もいると思います。しかし、最低限必要なエネルギーさえも下回るような食事制限は、脂肪以外にも筋肉も減らしてしまいます。筋肉が減るということは、基礎代謝も落ちるということですので、食事制限を解除して元に戻すと、それまで以上に余剰エネルギー(カロリー)を抱えることになるので、以前より太りやすくなります。つまり、元々基礎代謝1650kcalの方が2000kcalの食事をしていた場合、極端な食事制限で筋肉を減らしてしまい、基礎代謝が1500kcalになり、ここで元の食事2000kcalを摂ると余剰エネルギーが500kcal(2000kcal-1500kcal)になり、以前の余剰エネルギー350kcal(2000kcal-1650kcal)を大幅に上回り、リバウンドするということになります。このため適度な運動が必要なのですが、何も筋骨隆々という必要はありません。前述のとおり「身体にゆがみがある=あまり動かしていない部位がある=そこに脂肪が溜まる」ということですので「動かしていない部位を意識して全身を使うこと」で自然と基礎代謝がアップしていきます。全身をバランスよく動かす(特に動かしていないところは意識して動かす)。これにより身体のゆがみが改善され、結果的にダイエットもスムーズに進むのです。生駒で肩こり・頭痛の整体院・鍼灸院なら 鍼灸・整骨くわた 奈良県生駒市小瀬町94-1-102 定休日:不定休 最寄駅:近鉄・生駒線 南生駒駅 受付時間: 平日(水曜以外)/9:00~20:00 水曜日/9:00~15:00 土曜日/9:00~17:00 電 話:0743-76-1235ご予約優先となっておりますので、お電話などで事前にご連絡いただきますとスムーズにご案内できます。

  • 第96回全国高校サッカー選手権大会

    2018.01.09奈良県代表 一条高校  相坂恭杜 ⑱ いつも身体のメンテナンスとケガの治療に来てくれている相坂くんが選手権に出場しました! 私、日頃は野球ファンであまりサッカーは見ないのですが今年のお正月はテレビに釘付け。 興奮して声出ますし、力んで肩こりました。 初戦の後半ロスタイムでの劇的同点ゴール!!! 感動しましたねぇ。 相坂くんはまさに文武両道。考え方もしっかりしていて、どの道に進もうが末恐ろしい人物だとアラフォーおっちゃん先生は確信しております。 次の試合で負けてはしまいましたが、清々しい好ゲームにウルウルしました。 青春はいいですねぇ仲間はいいですねぇ 私を、白球を追いかけていた頃にタイムスリップさせてくれました。 感動をありがとう!!! 

  • ゴルフ仲間の体調管理

    2017.08.07僕にはゴルフ仲間が数グループあります。そのうちのグループの一つが10名程いてますが全員70歳オーバー。数名は患者さんなんですけどね。 僕は月一参加なんですけど多い人で月8ラウンド。しかも足首に1㎏のおもりを巻いているツワモノもいてます。 さらにさらに真夏でも真冬でも一日1.5ラウンドをします。 僕が勝てるのは飛距離だけ。 先日は76歳の方がエイジシュートを達成。※エイジシュートとは年齢と同じスコアでラウンドすることちなみに日本人ゴルファーの70%が平均スコア100以上という事実。 他にも、糖尿で薄っすらとしかボールが見えていないにも拘わらずドローボール、フェードボールを打ち分ける人。もちろん、打った後のボールは見えていません。 肺がんで背中に大きなオペ痕がありバンザイもできないのにアプローチでバックスピンをかける人。 膝の完全なる変形で階段も辛く、カップインしたボールを取るのも一苦労なのに70台でラウンドする人。 ラウンド後、彼女の待つ19番ホールに行く人。 ホントに人生の大先輩にいつも脱帽です。 みなさんエエ顔してます。 仲間が好きでゴルフが好きで負けず嫌いでカッコつけで・・・ 僕はゴルフと治療でしか関わりはないですしこの方たちの若かりし頃も知りませんが おそらく仕事が好きで負けず嫌いでカッコつけで人を大切にされてきた方たちやと確信しています。 出来ない言い訳を探さず出来る理由ばかり探すこの人たちが大好きです。 今、僕はこの大好きな人たちの身体をメンテナンスさせてもらってます。 「また来月な!」「しっかり練習しとけよ!」 ってずぅ~っと言って欲しいから僕はずぅ~っと頑張ります。   お住まいや職場が生駒市、奈良市、大和郡山市、東大阪市、香芝市、柏原市、四條畷市周辺の方で不妊症、頭痛、生理痛、マタニティ中の体調不良、産後骨盤矯正、更年期障害肩こり、腰痛、神経痛、めまい、イライラ、倦怠感、交通事故治療で治療院をお探しの方は是非、鍼灸整骨くわたへお越しください。❝身体を変えて未来を変える❞お手伝いをさせていただきます。 鍼灸整骨くわた奈良県生駒市小瀬町94-10743-76-1235

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