肩こり・首痛について

悩みの多い肩こり・腰痛

2020.12.18

肩こり・頭痛の元凶は肩腕部の筋肉の衰え

日頃の運動不足に加え、元々日本人は猫背が多いため肩腕部の筋力低下が目立ちます。

また、スマートフォンなどを使うため下を向く姿勢を長時間続けると、頭部を支えるため筋肉に大きな負担が掛かります。

その結果、肩甲骨まわりを支える筋肉に負担が掛かり弱体化し、首や肩腕部まわりの筋肉が弱まります。

また、肩こりが慢性化すると、首・肩の筋肉が硬直化し、人によっては頭痛を起こすケースもありますので、肩腕部は常に意識して動かすことが大切です。

普段の生活で腰痛に?

鍼灸整骨くわたでも、他の治療院と同様に腰痛の患者様が最も多いです。

そして、多くが慢性的な腰痛です。この主な原因は「筋力低下や運動不足」と「悪い姿勢」によります。

これらの原因から分かるとおり、基本的には正しい姿勢で日頃十分な運動や歩行を行えば、ある程度は緩和・回避できます。

また、歩行が困難なほど強烈な腰痛の場合は、30分程度を目途に姿勢を変えてみるなどの工夫をしていただき、定期的に腰の緊張をほぐしてあげてください。

生駒で肩こり・頭痛の整体院・鍼灸院なら 鍼灸・整骨くわた
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