体質改善や体調管理でできることといえば、

体外からのアプローチと体内からのアプローチの2つに限られます。

その２つはどういったものでしょうか。

 

体外：整体、鍼灸、エステ、運動（有酸素運動、筋力トレーニング、ヨガなど）

体内：バランスの良い食事、サプリメントなど

 

体質改善や体調管理には特に体外からは適度な運動、体内からはバランスの良い食事が重要になりますが、多くの方は、良いものを「摂り込む」という行動に走ります。

 

本当にそれだけで体質改善はされるのでしょうか？

 

本当に大事なのは、摂り込む前の「排出」が重要になります。

 

「排出」とは？

一言でいうと、解毒になります。

 

人は生きているだけで沢山の有害物質を摂り込みます。

１００年前とは空気や食べているもの、気温も含めていろんなものが現代とは違います。

大気や水の汚染だけでなく、日本人は１年で平均４ｋｇの添加物を摂っていると言われています。

そういった物の解毒作用に身体の「自然治癒力」は絶えず働いています。

解毒作用に治癒力や内臓機能が使われてしまうと、本当に大切な修復機能の低下を起こしてしまいます。

 

ここで大切なのが腸内環境。

 

「第２の脳」とも言われるほどの大事な器官で、環境などに左右されやすいストレスに弱い器官でもあります。

緊張するとお腹が痛くなったり、便秘や下痢を起こすほど繊細です。

 

腸は消化された栄養素や水分を吸収する役割があります。

腸内で栄養素が吸収されるには、「腸内細菌」が重要な役割を果たします。

この腸内細菌、現代の食生活でかなりダメージを受けている方が増えているのご存知ですか？

 

現に日本のがん罹患率、女性で１位、男性で２位を占めています。

ではなぜこのようになってしまったのかのでしょうか？

 

本日はこの辺で。解毒の重要性②をお楽しみに。

 

 

 

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