捻挫・打撲・肉離れは早期治療が早期回復の決め手

あなたの身体に備わっている靭帯、筋肉の強度を“外力”が上回ったとき外傷という怪我が発生します。 身体は、あなたのカラダを治そうとして、みるみるうちに炎症という形で熱を発生させ腫れを作ります。 この反応は怪我を治すための正しい反応なのですが、なにせ急な出来事で過剰に反応してしまうのです。 結果として治すために必要な量以上の熱や腫れが生じ、その熱や腫れが痛みを生み、その痛みが熱、腫れを生じるという負のスパイラルが始まります。 この負のスパイラルを1分でも早くくいとめることが早期回復に繋がります。 大げさではなく、2週間で治るはずだった怪我が2か月かかることもあります。

外傷は急性期・亜急性期・慢性期があり時期に合わせた正しい処置が大事！

急性期・・・受傷直後～３日 亜急性期・・・４日～１・２週間 慢性期・・・１・２週間以降 冷やすor温める 動かすor安静 荷重or免荷 ほかにも、時期に合わせた寝る体制、入浴方法、運動強度、固定方法、リハビリ方法などの見極めが早期回復のために大切です。