手浴を行うと効果的なのが頭痛です。

頭痛にも色々あります。

脳の中の血管が収縮するか拡張するかで起こる偏頭痛は「血管性頭痛」と呼ばれますが、こういう時には早く解決するためにも「手浴」が効果的です。

顔が青い時には４０度～４３度くらいのお湯

顔が赤い時には１８度～２０度くらいの冷水に手を浸けます。

両方とも２分くらいの休憩を挟みながら、５分くらい手を浸けるのを繰り返します。

一方、心身の極度な緊張が原因で、後頭部を締め付けられるような重い痛みを感じるのが「緊張性頭痛」。こんな時には、手または足を、お湯と水に交互に浸けます。

４２度以上のお湯に３分、水に１０秒というセットを５～６回繰り返します。緊張をほぐすためには、じっくりとぬるめの半身浴を行い、副交感神経を優位にすることも効果的です。

 

『手浴おさらい』

・血管性頭痛・・・顔が青い➡４０度～４３度くらいの「お湯」

顔が赤い➡１８度～２０度くらいの「冷水」

伴に５分浸けて、２分休憩を３回程繰り返す。

 

・緊張性頭痛・・・４２度以上のお湯に３分、水に１０秒を５～６回繰り返す

 

ちょっとした豆知識で頭痛薬から解放されたら嬉しいですね。

 

 

 

 

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