腰痛や背中の痛みについて一覧

2024.05.26腰痛・膝痛はお風呂でゆっくり、しっかり温める
前回は、冷え対策の「服装」についてお伝えしました。今回は「入浴」に時の腰痛・膝痛対策についてお伝えしていきたいと思います。朝晩の寒暖差のある日や季節の変わり目はそれほど寒さを感じない日もあるため、ついシャワーで済ましてしまい“入浴の大切さ”を忘れてしまっている人も多くなりがちです。
2024.05.24“冷え”からくる腰痛・膝痛の対策とは？
季節の変わり目や、朝晩の寒暖差が大きくなってくる季節になると「なんだか腰が痛い…」「立ち上がる時に膝が痛い」と腰痛・膝痛に悩まされる方が増える傾向にあります。そんな“腰や膝の違和感”を感じている皆さん。その原因、特定できているでしょうか？特に、お風呂などに入り身体を温めると「痛みが
2021.01.15身体のゆがみはダイエットの大敵
ダイエットが進まない原因モデルのようなスリムな体型は、誰でも憧れると思います。しかし、その憧れ以前に年々、理想のスタイルからかけ離れていませんでしょうか。また、歳を重ねるごとにダイエットがしづらくなると感じることはないでしょうか。思うようにダイエットが進まないと、よ
2020.12.24肩こり・腰痛や疲れを減らすには適度な運動
年々、身体の疲れが抜けなくなってきたり、慢性的に疲れていることはないでしょうか？この疲れを取るために、休日は遅くまで寝ていたり、マッサージ通ったり、人によっては栄養ドリンクを飲んだりしていないでしょうか。たぶん、これらを行った方の実感としては「全然疲れが取れない」というものではない
2020.12.21冬場の健康管理
冬至は夜が最も長いことで知られていますが、これは同時に陽にあたる時間が短いことを意味し、「夜明けの遅さ＆日の入りの早さ」ということになります。普通に考えると、碑にあたる時間が短いこの季節が、1年のうちで最も気温が低くなるような気がします。しかし、実際に最低気温の記録は1～2月に記録
2020.12.18悩みの多い肩こり・腰痛
肩こり・頭痛の元凶は肩腕部の筋肉の衰え日頃の運動不足に加え、元々日本人は猫背が多いため肩腕部の筋力低下が目立ちます。また、スマートフォンなどを使うため下を向く姿勢を長時間続けると、頭部を支えるため筋肉に大きな負担が掛かります。その結果、肩甲骨まわりを支える筋肉に負担が掛かり
2020.12.16実年齢以上に高齢化が進む筋肉
歩行などの基本動作が不足通勤やプライベートでも自動車や電車を使うことが多い現代は、自分の身体をあまり動かさなくても不自由なく暮らせるようになっています。これにより、歩行をはじめとする生活に必要な基本的な動作を司る筋肉を動かす時間が減り、実際の年齢以上に筋力の高齢化が進んでいます。
2019.09.17暑さと肩こり
今年の夏もホント、暑かったですね。あまりの暑さに毎日のようにクーラーのお世話になった方も多いのではないでしょうか。 2019年4月に内閣府が発表した「消費動向調査」によると「二人以上世帯」でのエアコンの普及率は9割を超えているそうです。しかも、保有世帯における平均保有台数は3
2019.09.16腰痛対策となる食べ物
前回までは冷え対策についてお伝えしてきましたが、今回は視点を変えた冷え対策についてお伝えしていきたいと思います。人間の身体は食べ物により構成されていますので、腰痛対策として食べ物について考えてみます。身体を温める肉類では鶏肉、魚介類ではイワシ・エビ類・カツオなど。野菜はカブ
2019.08.27腰痛の予備軍はこんな人
前回も少しお話しましたが季節の変わり目は、日中と朝晩の気温差が大きくなります。日中の気温は大きく変わらないか、もしくは季節が進むにつれゆっくりと下がってくる程度ですが、朝晩の気温はグッと下がってくるため、身体が冷えやすくなります。この“体の冷え”というのは、腰痛などのトラブルを引き

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